レッスン内容
プログラムの組み合わせは
『オーダーメイド』
トップアスリートを指導しているトレーナーが、お客様のボディーコンディション（現在の身体の状況）をチェックし、姿勢と身体動作を細かく評価させていただきます。その評価を参考にしながら、あなただけの運動プログラムを設計し指導していきます。
皆様には、自分の姿勢や動きのクセを知ることから始めていただきます。
そのうえで、個々の身体に合った理想のボディーデザイン（ボディーメイク・シェイプアップ・筋力アップ）、肩こり・腰痛等の症状の緩和・改善、運動能力の向上、リハビリテーション（身体的な機能回復訓練のみにとどまらず、精神的な要素も含みます）まで、目的に合ったトレーニングを提供します。やみくもにトレーニング（身体を動かす）するのではなく、あなたの身体に “現在（いま）” 必要とするトレーニングを体感し、習得していただきます。
身体に関する正しい知識や動かし方を覚えることで、“痛みの出にくい、あなたにとって理想の使いやすい身体”を手に入れましょう。
FMS(身体動作評価)から得た弱点克服メニュー
コンディショニングトレーニング＋
目標に応じたトレーニング
自体、チューブ、ダンベル、バーベル、スミスマシン、ケトルベル、ストレッチポール、フォームローラー、チンニング、ラットプルマシン、EZバー、ファットグリップ
トレーニングの目的や要望、身体の痛みや改善したいところなど、あなたの「なりたい姿」を深堀していきます。
効果のあるトレーニングや身体コンディション改善の実現には、まず身体の「弱点」を把握し、正しい姿勢・動きを身に付けることが大切です。
FMSでは、筋肉の柔軟性や関節の動きなど、身体機能や動きのクセを確認するテストを行います。
チェック項目から出てきた身体の弱点を評価・分析、改善点を明確にします。
予約・料金についてのお話をさせていただきます。
全体を通して、わからない点などお気軽にご質問下さい。
初回体験で得たデータを元に、個々の目的・レベルに合わせてメニューを作成し、ご提供いたします
作成したメニューを基に、トレーニング指導をさせていただきます。
ONE'S BODYではいきなり負荷をかけるトレーニングは行いません。
