コンディショニング指導
- 病院に通院しても
身体の痛みが とれない方 - 身体の柔軟性が
低下していると 感じる方 - 猫背・反り腰・O脚など
姿勢が気になる方 - トレーニング後に
痛みがでる方
●コンディショニング指導について
コンディショニング指導では通院しているのに肩や腰などの痛みがとれない方や、姿勢が悪い方。猫背・O脚を改善したい。トレーニング後になぜか鍛えていないところが痛くなる。などの悩みを抱えている方に、動作や姿勢などから、原因と改善点を見つけアドバイスをし、正しいストレッチ、正しい筋膜リリースを説明し痛み改善・姿勢改善をいたします。
●コンディショニング指導 メニューの流れ
1.カウンセリング
なにしても痛みがとれない。意識しても姿勢が改善されない。そんな悩みや不安を解消します。まずは目標やお身体の悩みをお聞かせ下さい。「痛みをなくしたい・綺麗な姿勢を維持したい・運動習慣をつけたい」など『目指す未来』をトレーナーと一緒に決めましょう。
2.柔軟性の確認
お身体の状態、動作確認などを行います。どこを意識すれば姿勢が改善するのか。痛みの原因はなにか。筋肉の柔軟性や関節の動きなどを確認します。
3.コンディショニング指導
カウンセリングとお身体の状態、動作確認から『あなた』に合わせたコンディショニング指導を行います。正しいストレッチや筋膜リリースを指導のもと行います。
4.質疑応答
全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。
※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。
ONEセッションパーソナル体験者の声
40代女性
デスクワークが多く、肩こりや腰痛に悩んでいました。特にストレッチや筋膜リリースの方法がわからず、自分で行っても効果が感じられませんでした。
Q2：ONE'SBODYの体験を選んだ理由、決めてはなんでしたか？専門のトレーナーがストレッチや筋膜リリースの正しい方法を教えてくれると聞き、興味を持ちました。口コミでも評価が高く、信頼できると感じたことが決め手でした。
Q3：実際に体験を受けた感想、ジムやトレーナーの印象を教えてください。トレーナーが非常に親切で、私の悩みをしっかり聞いてくれました。具体的なストレッチ方法や筋膜リリースのテクニックを丁寧に教えてくれたので、自宅でも実践できるようになりました。ジムの設備も充実しており、非常に満足しました。
Q4：体験を受けてみて、ご自身の変化や解決されたこと、よかったことはありますか。肩こりや腰痛が軽減され、体が軽く感じられるようになりました。正しいストレッチと筋膜リリースの方法を学んだことで、自宅でも効果的にケアできるようになりました。体の柔軟性も向上し、日常生活での動きも楽になりました。
50代男性
過去に運動で膝を痛めてしまい、その後リハビリを続けていましたが、自己流では回復が遅く、痛みが再発することがありました。
Q2：ONE'SBODYの体験を選んだ理由、決めてはなんでしたか？専門のトレーナーがリハビリに特化したプログラムを提供してくれると知り、安心してトレーニングを受けられると感じたためです。また、口コミで高評価を受けていたことも大きな決め手となりました。
Q3：実際に体験を受けた感想、ジムやトレーナーの印象を教えてください。トレーナーが非常に親切で、私の膝の状態を詳しく確認してくれました。リハビリに特化したトレーニングプランを作成してくれ、無理なく進められるように指導してくれました。ジムの雰囲気も良く、リラックスしてトレーニングを受けられました。
Q4：体験を受けてみて、ご自身の変化や解決されたこと、よかったことはありますか。膝の痛みが軽減され、運動することに対する恐怖感もなくなりました。正しいリハビリの方法を学び、自宅でも継続できるようになりました。体力も徐々に回復し、日常生活での動きが楽になりました。安心して運動を楽しめるようになり、自信がつきました。
コンディショニング指導についてよくある質問
- .コンディショニングとは具体的に何をしますか？
- コンディショニング指導では、動作や姿勢の評価に加えて、関節可動域の調整や筋緊張の緩和を目的としたストレッチ・呼吸法・筋膜リリース・モビリティエクササイズを行います。トレーニング前後の身体バランスを整え、慢性痛や疲労の緩和にも効果的です。
- .痛みがある場合も体験可能ですか？
- はい、事前に痛みの部位や程度を詳しくお伺いし、安全な動作の中で負担の少ないアプローチをご提案します。改善目的の軽い運動も実施可能ですので、安心してご相談ください。
- .コンディショニングで改善される症状は？
- 肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、猫背、反り腰など、日常動作に影響する体の不調やゆがみの改善に有効です。体の使い方や呼吸、骨格の位置などを総合的に見直すことで、慢性的な症状の予防・改善を目指します。