食事指導
- 炭水化物を
減らして みたけど 体重が 減らない方 - どんな
食事メニューに したら いいのか 具体例を 知りたい方 - プロテイン、
サプリメントは 何を飲んだら いいのか 知りたい方 - しっかり食べて
痩せたい方
●食事指導について
食事指導では、食事に対して悩み事がある、正しい食事がわからない、なかなか減量の結果がでない方など食事についてのお悩みを解決いたします。日頃の食事についてのお悩みをカウンセリングさせていただき、原因や改善策をみつけアドバイスをします。健康かつ綺麗になれる、継続できる日々の食事をサポートし、今の悩みを解決させていただきます。
●メニューの流れ
1.カウンセリング
食べる量を減らすだけでいいのかな？食事量を減らしているのに体重が減らない？綺麗になるには何を食べた方がいいの？そんな悩みを解消させてください。まずは日頃の食事内容や意識していることなどをお聞かせ下さい。「○○kg痩せたい・綺麗になりたい・部分痩せしたい」など『目指す自分』をトレーナーと一緒に決めましょう。
2.食事と体重についての解説
実際に1日カロリーがどのくらい消費されるのか？食事で取るべきカロリー数値や、たんぱく質、脂質、炭水化物はどれくらいなのか？など食事と体重についての解説をさせていただきます。
3.目標に合わせた食事・カロリー数値の提案
カウンセリングとカロリー計算から『あなた』の理想の食事・摂取カロリーなどを提案、アドバイスさせていただきます。
4.質疑応答
全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。
※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。
ONEセッションパーソナル体験者の声
20代女性
食事の管理が難しく、自己流のダイエットで効果が出ず、リバウンドを繰り返していました。栄養バランスの取れた食事がわからず、何を食べれば良いのか悩んでいました。
Q2：ONE'SBODYの体験を選んだ理由、決めてはなんでしたか？専門のトレーナーが個々に合わせた食事指導をしてくれると聞き、正しい食生活を学びたかったためです。また、短時間で効果を実感できるトレーニングも魅力的でした。
Q3：実際に体験を受けた感想、ジムやトレーナーの印象を教えてください。トレーナーが非常に親切で、私の食事の悩みを丁寧に聞いてくれ、具体的なアドバイスをもらえました。ジムの設備も最新で、清潔感があり、安心して体験することができました。
Q4：体験を受けてみて、ご自身の変化や解決されたこと、よかったことはありますか。正しい食事方法を学び、栄養バランスの取れた食事ができるようになりました。リバウンドすることなく、体重も安定し、肌の調子も良くなりました。食事の管理が楽しくなり、健康的な生活を送れるようになりました。
30代男性
食事のタイミングや内容が適当で、健康的な食事の取り方がわからず、体重管理が難しかったです。また、運動と食事のバランスがうまく取れず、効果的なダイエットができませんでした。
Q2：ONE'SBODYの体験を選んだ理由、決めてはなんでしたか？専門のトレーナーが個々に合わせた食事指導をしてくれる点が魅力的でした。1回完結型で効率よく総合的な健康管理ができると感じたためです。
Q3：実際に体験を受けた感想、ジムやトレーナーの印象を教えてください。トレーナーが非常に親切で、私の食事の悩みを丁寧に聞いてくれ、実践しやすいアドバイスをもらえました。ジムの雰囲気も明るく、リラックスしてトレーニングと食事指導を受けることができました。
Q4：体験を受けてみて、ご自身の変化や解決されたこと、よかったことはありますか。食事のタイミングや内容を見直し、健康的な食事ができるようになりました。体重管理が楽になり、運動と食事のバランスも取れるようになりました。体調も良くなり、日常生活でのエネルギーレベルが向上しました。
食事指導についてよくある質問
- .初回体験でどのような食事アドバイスが受けられますか？
- カウンセリングでは、お客様の生活リズムや既存の食習慣、体質、目標（体重・体脂肪・健康指標など）をもとに、実行可能な食事内容をご提案します。糖質・脂質・たんぱく質の摂取バランス、間食や外食時の工夫、食べる順番や時間帯など、日常で再現しやすい内容を個別にアドバイスいたします。
- .ダイエット目的でも厳しい食事制限はありますか？
- 厳しい食事制限は行っておりません。栄養の偏りや代謝の低下を招くような極端な制限ではなく、継続できる食事改善を重視しています。体質や目標に合わせて、ストレスの少ない改善法を一緒に考えます。
- .食事記録やアプリは使いますか？
- はい、食事記録をご希望される方には、無料で使える食事管理アプリの使い方や記録のポイントをご案内します。継続が苦手な方には、写真撮影やメッセージ送信による簡易記録方法もご提案可能です。