トレーニング指導
- 筋トレ初心者・
未経験の方 - トレーニング
メニューの 提案 をしてほしい - 正しい器具の
使い方・ フォーム を知りたい方 - トレーニング後に
痛みが出る方
●トレーニング指導について
トレーニング指導では運動経験がないけどトレーニングを始めたい。どこをトレーニングしたらいいか分からない。ジムに通っているけど正しいトレーニングメニューが分からない。正しいフォームが分からない。トレーニングの効果が感じられない。などの悩みを抱えている方に、トレーニングメニューの確認、姿勢や動作、フォームなどから原因と改善点を見つけアドバイスをします。正しく効果的な筋トレが続けられるサポートをし、今の悩みを解決させていただきます。
●メニューの流れ
1.カウンセリング
トレーニングをしてみたいけど何をすればいいのか分からない。そんな悩みや不安を解消します。トレーニングをすでにしているけど正しいメニュー、フォームが分からない。という方にも。まずは目標やお身体の悩みをお聞かせ下さい。「健康維持をしたい・体型を維持したい・引き締まった身体になりたい・綺麗になりたい」など『目指す身体』をトレーナーと一緒に決めましょう。
2.トレーニングの確認
トレーニング未経験の方や自宅で鍛えたい方には普段行っているトレーニングや初心者向けの自重トレーニングを確認します。経験者の方にはBIG3(デッドリフト・ベンチプレス・スクワット)を実際にやっていただきます。筋肉の柔軟性や関節の動きなどの確認を行います。
3.トレーニング指導
カウンセリングとトレーニングの確認から『あなた』に合わせたトレーニングメニューや正しいトレーニングフォームを指導させていただきます。
4.質疑応答
全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。
※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。
ONEセッションパーソナル体験者の声
20代女性
自己流のトレーニングで効果が出ず、正しいトレーニング方法がわからないことに悩んでいました。また、運動後に疲れやすく、続けるのが難しいと感じていました。
Q2：ONE'SBODYの体験を選んだ理由、決めてはなんでしたか？口コミで評判が良く、専門のトレーナーが自分に合ったトレーニングプランを提供してくれる点が魅力的でした。また、1回完結型ということで体験をしやすかったことも決め手でした。
Q3：実際に体験を受けた感想、ジムやトレーナーの印象を教えてください。トレーナーが非常に親切で、私の悩みや目標に合わせたプランを丁寧に作成してくれました。ジムの設備も最新で清潔感があり、とても良い印象を受けました。
Q4：体験を受けてみて、ご自身の変化や解決されたこと、よかったことはありますか。正しいトレーニング方法を学び、運動後の疲れが軽減されました。短時間で効果的なトレーニングができるので、続けやすくなり、体力もついてきました。モチベーションも高まり、運動を楽しむことができるようになりました。
30代男性
運動を続けるモチベーションが低く、正しいフォームやトレーニング方法がわからず、怪我をしやすいことに悩んでいました。
Q2：ONE'SBODYの体験を選んだ理由、決めてはなんでしたか？専門のトレーナーが個々に合わせたプランを提供してくれる点と、1回完結型で悩みを解決できる点が魅力的でした。また、口コミで高評価だったため、安心して体験を申し込むことができました。
Q3：実際に体験を受けた感想、ジムやトレーナーの印象を教えてください。トレーナーが非常に親切で、私の悩みをしっかり聞いてくれ、適切なアドバイスとプランを提案してくれました。ジムの雰囲気も明るく、リラックスしてトレーニングを受けることができました。
Q4：体験を受けてみて、ご自身の変化や解決されたこと、よかったことはありますか。正しいフォームとトレーニング方法を学び、怪我を防ぐことができました。短時間で効果的なトレーニングができるので、モチベーションが高まり、運動を続けることが楽しくなりました。体力も向上し、日常生活でも疲れにくくなりました。