整えてから鍛える。ONE’S BODYのコンディショニング
あなたの身体を“正しく動ける状態”へ
CONDITIONING
“正しく動ける身体”をつくる時間
それがコンディショニング
トレーニング前の30分で、カラダの可能性を最大限に。
呼吸・筋膜・関節・姿勢を整え、ケガを防ぎ、動作を高め、結果を変える。
「正しく動ける身体を取り戻す」ための準備時間
コンディショニングとは、筋肉や関節を本来の正しい状態に整えること。
デスクワークや日常のクセで硬くなった身体は、そのまま鍛えても効果を発揮できません。ONE’S BODYでは、トレーニング前に必ずコンディショニングを行い、「正しく動ける身体」をつくることで、安全かつ効率的なトレーニングを実現します。
なぜコンディショニングが必要か
健康面ケガを防ぎ、安全に動ける身体をつくる
効率面トレーニング効果を最大化する
機能面姿勢・呼吸・動作を整え、日常から変える
「運動が苦手」「久しぶりに体を動かす」「ケガが怖い」
そんな方にこそ、ONE’S BODYのコンディショニングは最適です。
検査に基づき“整えて鍛える”
ONE’S BODYメソッド
ONE’S BODYでは、すべてのコンディショニングをFMS検査（ファンクショナルムーブメントスクリーン）の結果に基づいて行います。動作のクセや弱点をスコア化し、そこから「整える（コンディショニング）」→「鍛える（トレーニング）」の流れを最適化します。
ステップ1
FMS検査で今の身体を分析
7つの基本動作をスコア化し、動作の偏りや非対称性を評価。あなたの身体の“現在地”を把握します。
ステップ2
コンディショニングで整える
FMS結果をもとに、筋膜リリース・ポールon体幹・ブリージング・パッキング・コアエンゲージメント・プランクで身体を動ける状態に整えます。
ステップ3
トレーニングで鍛える
整えた身体に正しい刺激を与えることで、フォームが安定し、効果が最大化します。
トレーニングが苦手な方も、
「整える」から始めるONE’S BODYなら安心です。
