初回限定キャンペーン!
ブライダルコース

初回限定キャンペーン ブライダルコース
こんな方におすすめです!
  • デコルテをきれいに魅せたい!
  • 二の腕を引き締めてきれいになりたい!
  • きれいな姿勢でドレスを着たい!
  • サイズダウンしてかわいいドレスを着たい!
  • おなか周りをスッキリさせて自信を持ってドレスを着たい!

●ブライダルコースについて

結婚式は人生における大きなイベントの一つであり、「きれいな姿」で出席することを誰もが望むものです。しかし、着たいドレスがあるもののダイエットが必要だったり、体に自信がなかったりと、プレ花嫁さんは悩むことが多いです。そんな「デコルテや二の腕が出るドレスを着たいけど、自信がない」「着たいドレスがあるけど、今のままでは着られない」といった不安や心配にワンズボディは対応します。FMS(動作解析評価法)を用いて、プレ花嫁さんの体の課題を解析評価した上で、トレーニングの方法やタイミング、回数、食事指導を行い、一緒に理想の体型を目指していきます。

●コースの流れ

1.カウンセリング(20分)
結婚式に向けて現在困っていることをお話しください。肌の露出が増えるドレスや、姿勢などで印象の変わるタキシードが似合う綺麗な体を作るための筋トレ方法、そして健康的に痩せるための食事方法などをお伝えしていきます。

2.FMS(30分)
身体動作テストを行います。結婚式当日の洋装が似合う体を作る上で現在苦手としている動きを把握し、効率よくトレーニングを行えるように筋肉の柔軟性や関節の動きなどをチェックしていきます。

3.フィードバックと今後について(10分)
FMSの結果とお店の予約・料金についてお話しいたします。全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。

4.トレーニング(ご入会後)
カウンセリングとFMSのデータを基に、少しずつトレーニングに入ります。初心者の方でも無理なく運動に入れるよう、ウォーミングアップや姿勢の取り方などの基礎から始め、筋肉に負荷をかけていきます。
食事管理は結婚式当日までの日数を考慮しながら、お客様の食事内容に応じて適した資料をご用意しております。実際の食事のお写真を頂きながらコントロールの方法をお伝えしていきます。

ブライダルコース・メニュー例

スッキリ美デコルテを手に入れたい!

「結婚式でドレスを着る際にデコルテをきれいに魅せたい」「自信を持ってドレスを着たい」という方に肩から大胸筋を中心としたトレーニング指導を行います。

トレーニング名:ベンチプレス、ラッドプルダウンなど

ヒールウォーキングを美しく!

結婚式では新婦さんがヒールで歩くことが多いです。しかし、普段から高いヒールを履き慣れている人は少なく、いざ式で歩こうと思ってもバランスを崩してしまうことが多いです。ヒールで歩くために重要な下肢や殿筋を中心に、きれいに歩ける体作りを目指しトレーニングを行います。

トレーニング名:サイドウォーク、ランジ、中殿筋や下肢のトレーニングなど

美姿勢!

ドレスを着る際、姿勢がきれいだとより華やかに美しく見えます。しかしドレスは普段の服装と違い、締め付けやドレス特有の生地の重さで歩きにくかったり、姿勢も崩れやすかったりします。しっかりトレーニングを行い、美しい花嫁姿を目指しましょう!

トレーニング名:ヒップアブダクション、体感トレーニングなど

二の腕スッキリ!

ドレスはデコルテから上肢が露出するデザインも多いです。そのためドレス姿を美しく見せるには、上半身の筋肉や姿勢を整えることも大切です。「ドレス姿をきれいに魅せたい」「着たいドレスは上肢が露出するデザインだが自信がない」という方に上半身を中心としたトレーニングを行います。

トレーニング名:フレンチプレス、プレスダウン、バーベルカールなど

背中はみ肉撃退!

ドレスを着るにあたって、背中周りのお肉を気にされる方は大変多いです。背中周りの脂肪は落ちにくさはありますが、きちんとトレーニングを行えば理想の体型に近づくことが可能です。

トレーニング名:クランチ、ロシアンツイスト、サイドウォークなど

健康ダイエット!

筋肉をつけつつ健康的にダイエットを行い、式当日にきれいなドレス姿を目指したい方に、食事指導から自宅でのトレーニング方法、その効果的なタイミングまでを指導します。トレーニングをすることは式当日はもちろん将来の体型維持にも効果があります。

トレーニング名:食事指導、大きい筋肉のトレーニング(代謝を上げ脂肪燃焼を促す)、スクワット、ランジ、クランチなど

初回体験をする Web予約をする 電話で予約する
キャンペーンを見る
初回体験をする
Web予約をする
電話で予約をする
キャンペーンを見る