トレーニング指導

1.カウンセリング
トレーニングをしてみたいけど何をすればいいのか分からない。そんな悩みや不安を解消します。トレーニングをすでにしているけど正しいメニュー、フォームが分からない。という方にも。まずは目標やお身体の悩みをお聞かせ下さい。「健康維持をしたい・体型を維持したい・引き締まった身体になりたい・綺麗になりたい」など『目指す身体』をトレーナーと一緒に決めましょう。

2.トレーニングの確認
トレーニング未経験の方や自宅で鍛えたい方には普段行っているトレーニングや初心者向けの自重トレーニングを確認します。経験者の方にはBIG3(デッドリフト・ベンチプレス・スクワット)を実際にやっていただきます。筋肉の柔軟性や関節の動きなどの確認を行います。

3.トレーニング指導
カウンセリングとトレーニングの確認から『あなた』に合わせたトレーニングメニューや正しいトレーニングフォームを指導させていただきます。

4.質疑応答
全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。

※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。