裾野長泉店限定!
初回限定キャンペーン!

初めての筋トレコース
初めての筋トレコース
こんな方におすすめ!
  • 筋トレ初心者、未経験の方
  • 運動は苦手…だけど筋トレを始めたい!という方
  • まずは優しいトレーニングから始めたい!という方
  • 筋トレしているけど、いまいち効果が分からない…という方
  • 自分のペースでトレーニングを続けていきたい方

本コースでは、基本的な動作や姿勢の取り方、呼吸の方法など1つずつ基礎を身に付けていただき、運動経験のない方でもスムーズに筋トレに入っていけるようにサポートします。簡単な動きや軽微な負担で筋肉を使うことから始めていき、少しずつレベルアップを図るコースです。すでに筋トレをしているけどなかなか効果が出ない…という方にも、動作や姿勢などから原因と改善点を見つけてアドバイスをし、正しく効かせる筋トレが続けられるようサポートいたします。

正しく痩せる!ダイエットコース
正しく痩せる!ダイエットコース
こんな方におすすめ!
  • 過去にリバウンドしてしまった経験がある方
  • 筋肉をしっかり残しながら痩せたい方
  • 正しく続けられる食事管理を身に付けたい方
  • しっかり食べて痩せたい!という方

食事バランスの偏りが気になる方や過去に極端に食事を抜いてリバウンドしてしまった経験がある方にオススメのコースです。正しくダイエットする為には、筋肉を正しく機能させてエネルギーの代謝を高めることと、筋肉を落とさないための食事管理が大切です。代謝を高める為の正しい姿勢と筋肉の使い方や、しっかりと食べつつ筋肉を落とさず痩せる食事管理の方法をお伝えしてきます。

ワンランク上を目指す!ボディメイクコース
ワンランク上を目指す!ボディメイクコース
こんな方におすすめ!
  • モデル・アスリートのような身体を目指したい方
  • 逆三角形・くびれ・美尻というワードに惹かれる方
  • とにかく筋肉を大きくしたい、または引き締めたい方
  • よりハードに筋トレをしたい方
  • より効かせる筋トレメニューを身に付けたい方

本コースではストイックに身体づくりをしたい方におすすめのトレーニングと食事管理の方法をお伝えします。個々のお身体に合わせたトレーニングフォームの修正や筋肥大を促進しやすいメニューと負荷の組み方、また食事面においても、目標に応じたマクロ栄養素管理の方法などのアドバイスをし、ワンランク上のボディメイク達成をサポートいたします。

姿勢・動作改善コース
姿勢・動作改善コース
こんな方におすすめ!
  • 猫背・反り腰・О脚など姿勢が気になる方
  • 肩こりや腰痛が気になる方
  • ものを運ぶ時や階段の上り下りなど日常動作で疲れや痛みが出やすい方
  • 筋トレしているけど、いまいち効果が分からない…という方

姿勢が悪い方、またそのように言われたことのある方、日常的や運動中に身体に痛みがある方への改善コースです。いい姿勢、正しい動きとはどのような状態なのか、基本から徹底してお伝えします。骨や筋肉の特性を知り、自分で考え整えられるようにするのと同時に、正しい動かし方をトレーニングから学び日常的な動作へ落とし込んでいきます。運動中の痛み、スポーツパフォーマンスも同様、身体や神経に対して適正な刺激を与える事で、動作取得や強化につなげながらサポートします。

運動不足解消コース
運動不足解消コース
こんな方におすすめ!
  • コロナ太りを解消したい方
  • 在宅ワークが増えて身体を動かす機会が減ってしまった方
  • とにかく運動習慣を身に付けたい!という方
  • 長年運動してないけど…また始めたい!という方

運動する機会が減ってしまった方や運動から長期間離れてしまった方でも無理なく再開できるコースです。運動不足からのリスタートは、身体が機能しにくく効果が出せなかったり、怪我につながる可能性も高まります。安全で効率よく運動する為には、運動経験の有無にかかわらず、現状の身体のコンディションを把握し、トレーニングの順序を間違えない事が大切です。本コースでは、身体の「今」と必要なトレーニングについて解説しながら運動不足解消をサポートいたします。

初回体験をする Web予約をする 電話で予約する
キャンペーンを見る
初回体験をする
Web予約をする
電話で予約をする
キャンペーンを見る